احذر من التلاعب العاطفي فبعض الأشخاص يستخدمون دور الضحية للتأثير على قراراتك أو استثارة شعور الذنب لديك.
اسأل نفسك ما إذا كنت تشعر بالظلم أو الضغط من جهات خارجية، وحاول تحديد الأسباب التي أدت إلى هذا الدور.
ومع الوقت سيشعر هذا الشخص أنه يحترم نفسه ويقدرها بشكل عميق جدا، ويتوقف عن بعض السلوكيات التي بها نبذ أو رفض للذات.
الامتناع عن التعاطف مع الآخرين. فكلما شكى له شخص عن مشكلة يعانيها يقول له أنا أواجه ما هو أصعب وأعظم مما تعاني، وبالتالي يخلق لمن يشكو تأنيب الضمير في النهاية بسبب شكواه ويجعله لا يكرر ذلك معه.
Première plateforme de vidéos en ligne, YouTube domine son marché et propose une offre pléthorique de contenus de tout form et pour tous les goûts : de la vidéo amusante de chat au dernier tuto dont vous avez besoin, en passant par le examination de ce smartphone que vous comptiez acheter ou ce documentaire passionnant.
الإحباط المزمن والشعور دور الضحية باليأس: الشخص الذي يعيش دور الضحية يشعر بأنه محاصر، لا يملك خيارات. كما أن هذا يولّد مشاعر مستمرة من العجز واليأس.
صعوبة في بناء علاقات صحية: الشخص الذي يعتاد هذا الدور يميل إلى جذب علاقات غير متوازنة. فيجد نفسه إما في علاقات تعتمد على العطف، أو علاقات مسيئة تؤكد له مشاعر الضحية.
الدعم الاجتماعي والاستشارة من الخبراء النفسيين يمكن أن يكونان مفيدين جدًا في هذا السياق.
باستخدام الصورة المرفقة لتكاثر فطر الأسبرجلس، أجب عن السؤال ينتج عن اندماج خيطين فطريين أحاديي العدد
اقرأ أيضا: الشخصية الاعتمادية .. أعراضها وأسبابها وكيفية العلاج منها
تحمّل المسؤولية لا يعني أنك المذنب في كل ما حدث، لكنه يعني أنك المسؤول عن ما ستفعله الآن.
لا يقلق من اتخاذ القرار. الشخص الذي يعيش دور الضحية يلقي مسؤولية اتخاذ القرارات على الآخرين الذين يراهم مسؤولين عن سعادته وبالتالي لا يتحمل عواقب اتخاذ القرار.
توقف عن لوم الناس، الظروف، أو حتى نفسك، فاللوم يُبقيك في نفس الدائرة. وركّز بدلًا من ذلك على ما يمكنك تغييره لعلاج دور الضحية.
انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية